Blog sur le fitness et la nutrition
Do I need an Omega-3 supplement? What the scien...
Do you need an Omega-3 supplement? Evidence-based guide on EPA & DHA needs, Omega-3 Index, fish vs supplements, optimal intake, and who benefits most.
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How much EPA & DHA do you need each day? Omega-...
🧠 Article Difficulty: Easy–Moderate🕒 6 minute read Omega-3 intake recommendations are often unclear, with numbers ranging from a few hundred milligrams to several grams per day. This article looks directly...
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Omega-3 Fish Oil Bioavailability: EE vs TG vs rTG
A science-based comparison of omega-3 fish oil bioavailability, examining ethyl ester (EE), triglyceride (TG), and rTG forms, and what the research shows.
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La science de la créatine monohydrate
La créatine monohydrate est l'un des compléments alimentaires les plus étudiés, avec de nombreuses études portant sur ses effets sur la performance physique, la récupération et, plus récemment, les fonctions...
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Les protéines en poudre végétaliennes sont-elle...
Cet article fournit une analyse détaillée et scientifique pour déterminer si les poudres de protéines végétaliennes sont aussi efficaces que les poudres de protéines de lactosérum pour réparer et développer...
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Le timing des protéines, est-ce important ?
Devez-vous consommer des protéines immédiatement après l'entraînement ? Découvrez-le dans notre article sur le timing des protéines.
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