Bouchées de banane protéinées végétaliennes

Ultra moelleuses et naturellement sucrées, ces bouchées ressemblant à des gâteaux sont délicieuses ! Elles constituent un en-cas idéal avant ou après l'entraînement.

Recette

Ingrédients:

Ingrédients secs :

  • 100 g de protéines végétales Thrive à la vanille
  • 60 g de farine tout usage
  • 5 cuillères à soupe d'édulcorant naturel (stevia, érythritol ou fruit du moine)
  • 1 cuillère à café de levure chimique

Ingrédients humides :

  • 2 bananes moyennes trop mûres (écrasées)
  • 6 cuillères à soupe d'huile de coco
  • 2 cuillères à soupe d'aquafaba (ou 1 blanc d'œuf)

Instructions:

  • Préchauffer le four à 350°F.
  • Tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  • Mélangez tous les ingrédients secs ensemble et fouettez pour combiner.
  • Faites fondre doucement l’huile de coco.
  • Écrasez les bananes jusqu’à obtenir une consistance lisse.
  • Mélangez l’huile de coco, la banane et l’aquafaba et fouettez pour mélanger.
  • Ajoutez le mélange humide aux ingrédients secs et mélangez.
  • Façonnez la pâte en boules de la taille d'une bouchée et faites cuire au four pendant 12 à 14 minutes.
  • Servez et dégustez !